便秘の意外な原因について

便秘の意外な原因について

便秘に悩まされている女性の人は多いかもしれませんがその原因は
骨盤にあるかもしれません。正確にいうと骨盤を支えている筋肉である
骨盤底筋群が衰えているということです。骨盤底筋群というのは特に
女性にとっては大切な筋肉と言われていて骨盤の底にある筋肉です。
この骨盤底筋群が衰えると骨盤が歪みボディーラインが崩れるきっかけ
にもなると言われています。この骨盤底筋群を鍛えることによって
便を出すために必要な腹筋や肛門括約筋も強くなるので便の通りが
よくなります。女性の悩みとして多いものに冷え性があります。
冷え性は体の血行が悪くなっていることが原因と言われていますが
この骨盤底筋群を鍛えることで骨盤の中の血の流れが良くなるので
それによって冷え性が改善されるということもあるのです。
骨盤底筋群のようなインナーマッスルは20代を境にして衰えてくると
いわれていますが特にデスクワークが多かったり、座っている時間が
長いという人ほど要注意です。しかしエクササイズやトレーニングに
よって改善することは十分に可能です。