普段の生活

普段の生活

普段あまり体を動かさないのでちょっと動いただけで筋肉痛になってしまいます。
健康を維持するためには規則正しい生活習慣を続けることが大事だということは
わかっているのですがそれがなかなか続かないから困っています。特に寝る時間と
起きる時間、一日の運動量はある程度目標にしている数字があるのですが一か月間
続けられたことが今年に入ってから一度もありません。早起きをして昼ぐらいに
ちょっと体を動かすとそれだけでなんか健康的な感覚に浸れるのですがそれが
わかっていても次の日になると疲れて寝すぎてしまいます。考えてみると全て
の始まりはやっぱり早起きにあるのだと思います。よう朝の陽ざしを浴びることが
大切だと言われたりしますがまったくもってその通りだなと。思い返してみると
早起きをして朝から動いているのと昼間にダラダラと起きて夜遅くまで起きていると
同じ起きている時間でもその内容が全然違うことに気付かされます。
これまでは早起き早寝、運動を目標にしてきましたがこれからは早起き一本に
絞って生活をしようと思います。